#123. Als liefde controle wordt met Nahid Shaikh (En nu is ze dood)
Om de twee weken wordt in België een vrouw vermoord door haar partner of ex. Documentairemaakster Nahid Shaikh maakte er de reeks “En nu is ze dood” over, en vertelt nu ook haar eigen verhaal. De volledige shownotes, met alle cijfers, rode vlaggen en bronnen.
Welke bloedwaarden verklaren aanhoudende moeheid?
Maandenlang moe zonder reden? Hier is een beperkt bloedpanel dat veel kan verklaren: bloedbeeld (de rode en witte cellen en de bloedplaatjes), ferritine, schildklierhormoon, vitamine B12, foliumzuur, vitamine D en je suikerwaarde.
Honderd is het nieuwe negentig: wat de VO2max van topsporters ons echt vertelt
Sinds we een slimme horloge hebben vragen mensen: "Dokter, mijn VO2max staat op 42. Is dat slecht?" Vroeger ging het over cholesterol. Nu gaat het over zuurstof.
Grenzen stellen: het complete plan tegen people-pleasing
Altijd ja zeggen heeft een hoge kost. Het vreet stilletjes je energie op. In dit plan leer je waar dat eeuwige ja vandaan komt, hoe je de regel erachter herschrijft en wat je letterlijk zegt op de lastigste momenten. Met een werkblad om deze week nog te beginnen.
Je mitochondriën, de energiecentrales van je cellen
Je slaapt genoeg, je eet niet slechter dan anders, en toch is je accu tegen de middag leeg. Voor die vermoeidheid zonder duidelijke oorzaak zit een deel van het antwoord diep in je cellen, bij hun energiecentrales.
Buikvet, waarom dat gevaarlijker is dan de weegschaal toont
De weegschaal in je badkamer weegt alles samen: spieren, botten, vocht en vet. Waar dat vet zit, vertelt ze er niet bij. Nochtans is dat wat telt: vet rond je organen is schadelijker dan vet onder je huid. Een lintmeter zegt daarom meer over je gezondheid dan het cijfer onder je voeten.
#122. Met Elisabeth Vander Stichele over te veel pillen, seks op elke leeftijd en goed sterven
Slik jij te veel pillen? Of je ouders? Meer dan de helft van de Belgische 80-plussers neemt er vijf of meer per dag, en een deel daarvan mag eruit. Geriater en seksuoloog Elisabeth Vander Stichele legt uit hoe je veilig afbouwt, en waarom seks en goed sterven ook bij gezondheid horen.
Hashimoto, als je afweer je schildklier aanvalt
Anti-TPO positief, zegt je bloeduitslag. Hashimoto, zegt je dokter. Twee nieuwe woorden op één consult, en allebei vragen ze uitleg. De kern in één zin: je immuunsysteem valt per vergissing je schildklier aan en die lijdt eronder. Maar het valt goed op te volgen en te behandelen.
Hoe je een bouillon trekt die je elke dag kunt drinken
Zes principes voor een bouillon die je elke dag kunt drinken, met rund, kip of vis.
Het complete plan tegen inflammaging
Je voelt je niet ziek. Je bloedonderzoek is normaal, en toch sluimert er vanalles in je lichaam, met of zonder symptomen. Dat heeft vaak een meetbare oorzaak: een ontsteking die zo stil is dat niemand ze ziet…
Magnesium tegen alles? Wat het wél doet en waar je geld verspilt
Magnesium is het populairste potje van de apotheek en op sociale media het antwoord op alles: slaap, stress, krampen. Het eerlijke antwoord vind je hier.
Hoe meet je je bloeddruk correct thuis?
Bij veel mensen ligt er een bloeddrukmeter in een keukenlade spinnenwebben te vangen. Haal hem eruit: thuis meten geeft vaak een eerlijker beeld dan die ene meting in de spreekkamer, op voorwaarde dat je het rustig en op de juiste manier doet.