Actief pessimist na vijftig jaar aan het bed, met Réginald Moreels (Het was mijn verdomde plicht)
Vijftig jaar aan het ziekenbed, en dan schrijven dat je een beetje opgebrand bent. Chirurg Réginald Moreels legt uit wat hem moe maakt en hoe hij zelf uit een eetstoornis klom. De volledige shownotes, met alle cijfers en bronnen, staan hier.
Waarom een vrouwenhart een ander gesprek verdient
Wetenschappelijk onderzoek naar het hart wordt vooral bij mannen gedaan. Dat kan een probleem zijn voor het hart van een vrouw.
ADHD: herkennen en ermee leren werken
De vragenlijst was voor haar zoon. Maar terwijl ze hem aan de keukentafel invulde, dacht ze bij elke vraag: dit gaat over mij. Zo ontdekken vandaag veel vrouwen van veertig of vijftig hun eigen ADHD. Dit dossier legt uit waarom het zo lang onzichtbaar bleef en hoe je ermee leert werken.
Je lichaam onthoudt wat jij vergeet, met Tom De Prest
Tom De Prest behandelt al twintig jaar mensen met klachten bij wie elk onderzoek normaal is. In dit gesprek legt hij uit hoe.
Maak je niet dik. Hoe stress en obesitas samengaan
Stress maakt je buikvet groeien, zelfs als je niet meer eet. Waarom je cortisol‑pieken je hongerstelsel saboteren en hoe een simpel slaap‑ritueel buikvet kan verminderen, lees je hier.
Wat helpt echt tegen stress, met Luc Swinnen (Dokter, ik heb stress!)
Twee jaar na zijn eerste bezoek in Spreekuur is Luc Swinnen terug met een nieuw boek. De nervus vagus is nog maar één hoofdstuk van de tweeëntwintig. Wat overeind blijft van zijn verhaal, en wat niet, lees je hier met alle cijfers en ruim zestig studies.
Terug naar werk na burn-out, waarom traag sneller is
Hoe keer je gefaseerd terug na een burn-out? Wat is de beste weg? De snelle of de trage?
Grenzen stellen: het complete plan tegen people-pleasing
Altijd ja zeggen heeft een hoge kost. Het vreet stilletjes je energie op. In dit plan leer je waar dat eeuwige ja vandaan komt, hoe je de regel erachter herschrijft en wat je letterlijk zegt op de lastigste momenten. Met een werkblad om deze week nog te beginnen.
#120 Zorgouder zijn als niemand het ziet met Liz Corthals (Liz is More)
Je kiest niet voor het zorgouderschap, het overkomt je. Liz is More vertelt hoe schrijven haar recht houdt en wat wij kunnen doen voor wie zorgt. Lees hier de volledige shownotes met alle cijfers, bronnen en handvatten.
Waarom uitrusten alleen je burn-out niet oplost
Je komt gebruind terug van twee weken zon, en na drie dagen werken heb je het gevoel dat je nooit bent weggeweest. Bij een burn-out hapert het oplaadsysteem, en zoiets herstelt niet met een lang weekend. Rust is nodig om te herstellen, maar het is niet genoeg.
Cortisol, het stresshormoon dat je dag en nacht stuurt
Cortisol krijgt online de rol van schurk: het maakt je buik dik en vraagt om een detox. Maar cortisol is niet altijd de vijand. Het is je ritmehormoon: 's ochtends trekt het je op gang, 's avonds laat het los. Het probleem is dus een ritme dat ontspoort.
Het verschil tussen stress en burnout
Je kent het gevoel misschien: een drukke week, een spannende presentatie, en de zondagavond begint het al te nijpen. Vroeger loste dat zich maandag vanzelf weer op. Nu blijft het hangen, week na week.