Het is kwart voor vijf op vrijdagavond. Je jas hangt al half over je schouder wanneer een collega vraagt of jij dat verslag nog eens wilt nalezen, tegen morgenvroeg. En je hoort jezelf ja zeggen. Vriendelijk, behulpzaam, met een glimlach die diep vanbinnen een vloek wordt…
Herken je dat? Dan volg je waarschijnlijk een regel die je nooit bewust hebt gekozen: iedereen moet zich altijd goed voelen, en daar moet jij voor zorgen. Ik schreef die regel in 2022 al op in mijn boek De klik, als de regelset van de people pleaser. Ik ken hem van dichtbij, want ik heb zelf jaren een variant gevolgd die me vaak een schuldgevoel bezorgde. Daarover straks meer.
Na dit plan zeg je nee zonder je dagen ziek te voelen. Je ontdekt waar dat eeuwige ja vandaan komt, hoe je de regel erachter herschrijft, en wat je letterlijk kunt zeggen op de momenten waarop het spannend wordt. Met een werkblad om deze week nog te beginnen. Je energie is te kostbaar om ze ongevraagd te blijven weggeven.
Wat dit dossier je geeft
• Het verschil tussen egoïsme en gezonde grenzen.
• Een oefening in vier vragen om de regel achter je eeuwige ja te herschrijven.
• Concrete zinnen en scenario's voor de lastigste momenten.
• En een aanpak voor het schuldgevoel dat na elke nee opduikt, met een werkblad voor je eerste oefenweek.
- Elke week één onderwerp volledig uitgespit in een Dossier.
- Elke week Shownotes PLUS met wetenschappelijke verdieping bij de podcast.
- De Werkbladen en Checklists uit mijn praktijk om zelf aan de slag te gaan.
- Elke maand een live Ask Me Anything-sessie voor al jouw gezondheidsvragen.
