Zout en bloeddruk: hoeveel is te veel?
Vijf gram zout per dag, een afgestreken koffielepel: daar ligt de grens van een gezonde zoutinname. De meesten van ons eten bijna het dubbele. En het grootste deel daarvan zit al in je eten nog voor het zoutvat op tafel komt.
Long-COVID en aanhoudende uitputting, wat weten we?
Maanden na een corona-infectie voel je je nog altijd leeg terwijl iedereen rond je verder leeft: die uitputting is lichamelijk, ze heeft een naam, en je bent er lang niet alleen mee. Long-COVID komt vaak voor, en de kern van de aanpak is pacing, je energie leren doseren.
Afvallen met PCOS, waarom het moeilijker gaat en wat helpt
Ja, afvallen met PCOS gaat trager dan bij vriendinnen zonder het syndroom, en dat ligt aan je hormonen, niet aan je wilskracht. Het goede nieuws: met de juiste aanpak kan het lukken.
Wat helpt echt tegen stress, met Luc Swinnen (Dokter, ik heb stress!)
Twee jaar na zijn eerste bezoek in Spreekuur is Luc Swinnen terug met een nieuw boek. De nervus vagus is nog maar één hoofdstuk van de tweeëntwintig. Wat overeind blijft van zijn verhaal, en wat niet, lees je hier met alle cijfers en ruim zestig studies.
Fructose, alcohol en je lever, de echte boosdoeners
Je lever wordt niet vet van vet. De twee stoffen die hem het zwaarst belasten zijn fructose en alcohol, om een simpele reden: hij is vrijwel het enige orgaan dat ze kan verwerken. Komt er meer binnen dan hij aankan, dan bouwt hij de overmaat om tot vet dat hij in z’n eigen cellen opstapelt.
Het complete plan om thuis je bloeddruk te meten
De betrouwbaarste bloeddrukmeting gebeurt niet in de dokterspraktijk. Ze gebeurt bij jou thuis, aan je keukentafel of in je living, met een toestel van enkele tientallen euro's. Er is wel één voorwaarde: dat je juist meet. In dit dossier leg ik je uit hoe en wat het betekent.
Terug naar werk na burn-out, waarom traag sneller is
Hoe keer je gefaseerd terug na een burn-out? Wat is de beste weg? De snelle of de trage?
Cholesterol is de kwaadste niet
Het ene kamp roept dat cholesterol de grote vijand is, het andere dat je je er niets van moet aantrekken. Allebei te simpel. De waarheid ligt ertussen.
Afvallen en weer bijkomen, waarom je lichaam terugvecht
Je bent tien kilo kwijt en een jaar later staan er acht terug op de weegschaal. Dat ligt niet aan je karakter: na het afvallen zet je lichaam je hongerhormonen hoger en je verbranding lager, en dat houdt het minstens een jaar vol. Wie dat weet, kan daarmee rekening houden.
#123. Als liefde controle wordt met Nahid Shaikh (En nu is ze dood)
Om de twee weken wordt in België een vrouw vermoord door haar partner of ex. Documentairemaakster Nahid Shaikh maakte er de reeks “En nu is ze dood” over, en vertelt nu ook haar eigen verhaal. De volledige shownotes, met alle cijfers, rode vlaggen en bronnen.
Welke bloedwaarden verklaren aanhoudende moeheid?
Maandenlang moe zonder reden? Hier is een beperkt bloedpanel dat veel kan verklaren: bloedbeeld (de rode en witte cellen en de bloedplaatjes), ferritine, schildklierhormoon, vitamine B12, foliumzuur, vitamine D en je suikerwaarde.
Honderd is het nieuwe negentig: wat de VO2max van topsporters ons echt vertelt
Sinds we een slimme horloge hebben vragen mensen: "Dokter, mijn VO2max staat op 42. Is dat slecht?" Vroeger ging het over cholesterol. Nu gaat het over zuurstof.