Waarom slaappillen je slaap niet herstellen (en wat wel)
Een slaappil legt je plat, maar leert je niet om beter te slapen. Dat is het eerlijke antwoord voor wie er al maanden eentje neemt of erover twijfelt: de pil verdooft, het effect verdwijnt zodra je stopt, en de behandeling met blijvend effect is geen pil.
Waarom je botten breken na de menopauze
Botontkalking voel je niet. Het doet geen pijn en je krijgt geen andere waarschuwing.
Sarcopenie: spiermassa behouden na je 40e
Spiermassa behouden na je veertigste kan, en het vraagt minder dan je denkt. Vanaf die leeftijd verlies je elk jaar een beetje spier, en de kracht zelf verdwijnt nog sneller. Twee dingen remmen dat af en draaien het deels terug.
Word je gezonder van data met Joachim De Vos (Why Data Wins)
Je draagt een half ziekenhuis aan je pols. Futuroloog Joachim De Vos legt uit waarom meer meten niet hetzelfde is als beter weten. De volledige shownotes, met alle cijfers en ruim veertig studies, staan hier.
Cholesterol en de menopauze: waarom je waarden stijgen na je 45ste
Je bent niet anders gaan eten en toch stijgt je cholesterol na je 45ste. Dat is mogelijks de overgang en niet noodzakelijk een teken dat je iets fout doet.
Reflux en GERD
Ooit gestart met een maagzuurremmer voor een paar weken, en intussen nog steeds op elk voorschrift? Je bent in ruim gezelschap: in de Belgische eerste lijn neemt één op de vijf volwassenen zo'n pil langdurig. Stoppen lukt zelden zomaar. Daar is een reden voor, en een plan.
Healthspan boven lifespan: meer leven aan je jaren
Honderd worden is niet het doel, gezond negentig worden wel. Lifespan is hoe lang je leeft, healthspan hoe lang je gezond leeft. Tussen die twee gaapt wereldwijd een kloof van bijna tien jaar. En net die kloof kun je zelf verkleinen.
Wat is VO2max en waarom voorspelt het je gezondheid?
Je sporthorloge vertelt het je waarschijnlijk: wat is jouw VO2max? De meeste mensen scrollen eroverheen, om te kijken hoe goed ze geslapen hebben. Nochtans is het een van de sterkste voorspellers van hoe lang en hoe gezond je leeft.
AI gebruik en chronische aandoeningen
Twintig jaar geleden kwam je met een uitdraai van dokter Google naar de consultatie, vandaag met een gesprek met ChatGPT. Mag dat, met je diabetes of je reuma?
Zorgouder zijn als niemand het ziet met Liz Corthals (Liz is More)
Je kiest niet voor het zorgouderschap, het overkomt je. Liz is More vertelt hoe schrijven haar recht houdt en wat wij kunnen doen voor wie zorgt. Lees hier de volledige shownotes met alle cijfers, bronnen en handvatten.
Waarom uitrusten alleen je burn-out niet oplost
Je komt gebruind terug van twee weken zon, en na drie dagen werken heb je het gevoel dat je nooit bent weggeweest. Bij een burn-out hapert het oplaadsysteem, en zoiets herstelt niet met een lang weekend. Rust is nodig om te herstellen, maar het is niet genoeg.
Collageen: hype, bouwstof of echte winst?
Collageen is overal: in koffie, in gummies en in de sportshakes. Het belooft een gladdere huid, soepelere knieën en sterkere pezen. Een deel van die beloftes klopt. Maar vertelt het etiket op het potje het hele verhaal?