Je mitochondriën, de energiecentrales van je cellen
Je slaapt genoeg, je eet niet slechter dan anders, en toch is je accu tegen de middag leeg. Voor die vermoeidheid zonder duidelijke oorzaak zit een deel van het antwoord diep in je cellen, bij hun energiecentrales.
Buikvet, waarom dat gevaarlijker is dan de weegschaal toont
De weegschaal in je badkamer weegt alles samen: spieren, botten, vocht en vet. Waar dat vet zit, vertelt ze er niet bij. Nochtans is dat wat telt: vet rond je organen is schadelijker dan vet onder je huid. Een lintmeter zegt daarom meer over je gezondheid dan het cijfer onder je voeten.
#122. Met Elisabeth Vander Stichele over te veel pillen, seks op elke leeftijd en goed sterven
Slik jij te veel pillen? Of je ouders? Meer dan de helft van de Belgische 80-plussers neemt er vijf of meer per dag, en een deel daarvan mag eruit. Geriater en seksuoloog Elisabeth Vander Stichele legt uit hoe je veilig afbouwt, en waarom seks en goed sterven ook bij gezondheid horen.
Hashimoto, als je afweer je schildklier aanvalt
Anti-TPO positief, zegt je bloeduitslag. Hashimoto, zegt je dokter. Twee nieuwe woorden op één consult, en allebei vragen ze uitleg. De kern in één zin: je immuunsysteem valt per vergissing je schildklier aan en die lijdt eronder. Maar het valt goed op te volgen en te behandelen.
Hoe je een bouillon trekt die je elke dag kunt drinken
Zes principes voor een bouillon die je elke dag kunt drinken, met rund, kip of vis.
Het complete plan tegen inflammaging
Je voelt je niet ziek. Je bloedonderzoek is normaal, en toch sluimert er vanalles in je lichaam, met of zonder symptomen. Dat heeft vaak een meetbare oorzaak: een ontsteking die zo stil is dat niemand ze ziet…
Magnesium tegen alles? Wat het wél doet en waar je geld verspilt
Magnesium is het populairste potje van de apotheek en op sociale media het antwoord op alles: slaap, stress, krampen. Het eerlijke antwoord vind je hier.
Hoe meet je je bloeddruk correct thuis?
Bij veel mensen ligt er een bloeddrukmeter in een keukenlade spinnenwebben te vangen. Haal hem eruit: thuis meten geeft vaak een eerlijker beeld dan die ene meting in de spreekkamer, op voorwaarde dat je het rustig en op de juiste manier doet.
Waarom slaappillen je slaap niet herstellen (en wat wel)
Een slaappil legt je plat, maar leert je niet om beter te slapen. Dat is het eerlijke antwoord voor wie er al maanden eentje neemt of erover twijfelt: de pil verdooft, het effect verdwijnt zodra je stopt, en de behandeling met blijvend effect is geen pil.
Waarom je botten breken na de menopauze
Botontkalking voel je niet. Het doet geen pijn en je krijgt geen andere waarschuwing.
Sarcopenie: spiermassa behouden na je 40e
Spiermassa behouden na je veertigste kan, en het vraagt minder dan je denkt. Vanaf die leeftijd verlies je elk jaar een beetje spier, en de kracht zelf verdwijnt nog sneller. Twee dingen remmen dat af en draaien het deels terug.
#121 Word je gezonder van data met Joachim De Vos (Why Data Wins)
Je draagt een half ziekenhuis aan je pols. Futuroloog Joachim De Vos legt uit waarom meer meten niet hetzelfde is als beter weten. De volledige shownotes, met alle cijfers en ruim veertig studies, staan hier.