Helpt vasten je langer leven?
Vasten is zo oud als de mensheid. In bijna elke cultuur en godsdienst werd er gevast, lang voor er een hashtag aan hing.
Wat is jouw risico op leververvetting? (FLI en FIB-4)
Je lever klaagt nooit. Dat is precies het probleem. Hij kan vol vet zitten, stilaan verlittekenen, en toch voel je niets.
Het FODMAP-eliminatie-dieet
Het low-FODMAP-dieet is geen levenslang dieet, maar een tijdelijke test. De strenge fase is een vraag aan je lichaam, de herintroductie geeft je het antwoord. Juist dat deel slaan de meesten over. Deze tool geeft je het volledige traject plus een werkblad om je eigen triggers te vinden.
Zone 2-training
Zone 2. De term staat op het horloge van je sportieve collega, duikt op in elke fitpodcast, en de winnaar van de Tour de France, Tadej Pogacar, doet minstens 80 procent van de training in die zone. Maar wat moet jij ermee?
Zijn die prikken ook goed voor ons brein?
Een Amerikaanse neuroloog schreef in juni een populair stuk op zijn blog dat GLP-1-medicatie (de spuitjes die ingezet worden voor overgewicht) je brein zou beschermen. De vraag kwam intussen ook al in mijn kabinet langs: “Dokter, ik las dat dit ook mijn hersenen beschermt. Klopt dat?”
Blue zones: klopt het verhaal?
Je hebt de blue zones misschien voorbij zien komen in een documentaire, of het woord op een verpakking zien staan: die handvol streken waar mensen opvallend vaak de honderd halen. Sardinië, Okinawa, Ikaria, Nicoya en Loma Linda.
Ontdek het verband tussen voeding en je klachten
Een opgeblazen buik, hoofdpijn, gewrichten die tegenwerken of een vermoeidheid zonder dat er iets te zien is in het bloed.
Je cyclus zegt veel over je gezondheid
Miljoenen vrouwen turven hun cyclus in een app. Handig om te weten wanneer de menstruatie eraan komt, of wanneer je vruchtbaar bent. Maar je cyclus vertelt veel meer dan dat. Hij is een van de eerlijkste gezondheidsmeters die je hebt.
Krachttraining voor beginners (en waarom je beter snel begint)
Krachttraining, daar denken veel mensen aan glimmende spiegels en proteïneshakes. Het is nochtans een van de beste dingen die je voor je lichaam kan doen, en de meeste winst boek je thuis, met je eigen lichaamsgewicht en twee keer een halfuur per week.
Het verschil tussen stress en burnout
Je kent het gevoel misschien: een drukke week, een spannende presentatie, en de zondagavond begint het al te nijpen. Vroeger loste dat zich maandag vanzelf weer op. Nu blijft het hangen, week na week.
Uit de piekerspiraal: je plan voor een rustiger hoofd
Waarover lag jij vannacht wakker? Grote kans dat het geen wereldramp was, maar een mail of een opmerking van een collega. Overdag kon je het vergeten, maar gisterenavond stond het naast je bed te wachten. Je pakte de gedachte vast, en voor je het wist had ze je helemaal in haar macht.
PCOS of PMOS is meer dan een vruchtbaarheidsprobleem
Een onregelmatige cyclus, acne die blijft terugkomen lang na je sweet sixteen, haartjes op de kin of de bovenlip, en een gewicht dat rond je buik blijft zitten hoe goed je ook je best doet om gezond te eten…