Misschien las je hier al hoe dat werkt: bij het ouder worden begint er een vuurtje te smeulen, op een pitje dat zo laag staat dat je het nooit voelt, terwijl het hart, bloedvaten en hersenen jaar na jaar sneller doet verslijten. De wetenschap noemt dat inflammaging, veroudering door ontsteking.
Dit dossier is het plan om die ontsteking lager te krijgen. Je leest wat je laat meten bij je huisarts, wat er deze week op tafel komt, hoeveel beweging het verschil maakt, wat je nachten ermee te maken hebben en wat je in het winkelrek laat staan. Vijf stappen, en de eerste zet je met één telefoontje.
📋 De deal, zwart op wit. Na dit dossier ken je de twee cijfers die je laat opvolgen en wat ze wel en niet zeggen, de week op je bord die je ontstekingswaarden drukt, de dosis beweging die in het onderzoek het verschil maakt, en wat je niet hoeft te kopen.
WIL JE De volledige uitleg?
- Elke week één onderwerp volledig uitgespit in een Dossier.
- Elke week Shownotes PLUS met wetenschappelijke verdieping bij de podcast.
- De Werkbladen en Checklists uit mijn praktijk om zelf aan de slag te gaan.
- Elke maand een live Ask Me Anything-sessie voor al jouw gezondheidsvragen.
