Welke bloedwaarden verklaren aanhoudende moeheid?
Maandenlang moe zonder reden? Hier is een beperkt bloedpanel dat veel kan verklaren: bloedbeeld (de rode en witte cellen en de bloedplaatjes), ferritine, schildklierhormoon, vitamine B12, foliumzuur, vitamine D en je suikerwaarde.
Je mitochondriën, de energiecentrales van je cellen
Je slaapt genoeg, je eet niet slechter dan anders, en toch is je accu tegen de middag leeg. Voor die vermoeidheid zonder duidelijke oorzaak zit een deel van het antwoord diep in je cellen, bij hun energiecentrales.
Buikvet, waarom dat gevaarlijker is dan de weegschaal toont
De weegschaal in je badkamer weegt alles samen: spieren, botten, vocht en vet. Waar dat vet zit, vertelt ze er niet bij. Nochtans is dat wat telt: vet rond je organen is schadelijker dan vet onder je huid. Een lintmeter zegt daarom meer over je gezondheid dan het cijfer onder je voeten.
Hashimoto, als je afweer je schildklier aanvalt
Anti-TPO positief, zegt je bloeduitslag. Hashimoto, zegt je dokter. Twee nieuwe woorden op één consult, en allebei vragen ze uitleg. De kern in één zin: je immuunsysteem valt per vergissing je schildklier aan en die lijdt eronder. Maar het valt goed op te volgen en te behandelen.
Magnesium tegen alles? Wat het wél doet en waar je geld verspilt
Magnesium is het populairste potje van de apotheek en op sociale media het antwoord op alles: slaap, stress, krampen. Het eerlijke antwoord vind je hier.
Waarom slaappillen je slaap niet herstellen (en wat wel)
Een slaappil legt je plat, maar leert je niet om beter te slapen. Dat is het eerlijke antwoord voor wie er al maanden eentje neemt of erover twijfelt: de pil verdooft, het effect verdwijnt zodra je stopt, en de behandeling met blijvend effect is geen pil.
Waarom je botten breken na de menopauze
Botontkalking voel je niet. Het doet geen pijn en je krijgt geen andere waarschuwing.
Sarcopenie: spiermassa behouden na je 40e
Spiermassa behouden na je veertigste kan, en het vraagt minder dan je denkt. Vanaf die leeftijd verlies je elk jaar een beetje spier, en de kracht zelf verdwijnt nog sneller. Twee dingen remmen dat af en draaien het deels terug.
Healthspan boven lifespan: meer leven aan je jaren
Honderd worden is niet het doel, gezond negentig worden wel. Lifespan is hoe lang je leeft, healthspan hoe lang je gezond leeft. Tussen die twee gaapt wereldwijd een kloof van bijna tien jaar. En net die kloof kun je zelf verkleinen.
Wat is VO2max en waarom voorspelt het je gezondheid?
Je sporthorloge vertelt het je waarschijnlijk: wat is jouw VO2max? De meeste mensen scrollen eroverheen, om te kijken hoe goed ze geslapen hebben. Nochtans is het een van de sterkste voorspellers van hoe lang en hoe gezond je leeft.
Waarom uitrusten alleen je burn-out niet oplost
Je komt gebruind terug van twee weken zon, en na drie dagen werken heb je het gevoel dat je nooit bent weggeweest. Bij een burn-out hapert het oplaadsysteem, en zoiets herstelt niet met een lang weekend. Rust is nodig om te herstellen, maar het is niet genoeg.
Insulineresistentie als oorzaak van moeizaam gewichtsverlies
Je eet minder, je beweegt meer, en toch blijft de weegschaal staan waar ze staat. Dat is zelden een kwestie van te weinig willen. Vaak werkt er een hormoon tegen: insuline, de schakelaar die bepaalt of je lichaam vet opslaat of aanspreekt.