Gewicht en gezondheid is meer dan wilskracht, minder eten of meer bewegen
Als afvallen puur een kwestie van wilskracht was, dan waren de wachtkamers van de diëtisten leeg. Maar dat is niet zo, de mensen zitten er, en de mensen die er zitten hebben net vaak een ijzeren wil.
De man die ons leerde kijken naar wat we aten
Soms denk ik aan een man in een tuin in Pioppi, een dorpje aan de Italiaanse kust. Olijfolie op tafel, wat vis, brood, een glas wijn. Hij wordt bijna honderd. Zijn naam is Ancel Keys, en zonder hem zat ik vermoedelijk anders aan tafel. Misschien zat jij ook anders.
De Menopauze Symptoomscore
Vage klachten, en dan te horen krijgen dat het "gewoon de overgang" is. Deze test zet er een cijfer op: je vult elf klachten in en krijgt een score. Zo weet je meteen of je last met leefstijl opgelost kan worden of een reden is om hormoontherapie te bespreken.
Foliumzuur is niet hetzelfde als folaat
"Dokter, mijn vriendin slikt foliumzuur en ik folaat. Maakt dat iets uit?" Ik dacht: laat mij je daar even doorheen helpen. Want één lettergreep kan in je lichaam wel degelijk verschil maken.
Sportief en toch bekaf? Misschien is het je ijzer
Sport is gezond, maar het kost iets. Bij duursporters daalt het ijzer soms voor je het ziet op een bloedanalyse, en lang voor je hemoglobine het verraadt.
Opvliegers en nachtzweten, hoe ze ontstaan en wat kan helpen
Waarom je nachten door opvliegers worden gesloopt en je huid ineens in brand staat: het antwoord zit in je hypothalamus, niet in je eierstokken. Je hebt drie hefbomen om er iets aan te doen. Van een glas wijn overslaan tot moderne pillen zonder hormonen.
Is het hoofdpijn of migraine?
Je staat met een kloppend hoofd voor het medicijnkastje en je vraagt je af: pak ik een paracetamol, of is dit iets anders? Hoofdpijn kan verschillende vormen aannemen.
Hormoontherapie bij de overgang, is dat veilig of niet?
De angst rond hormoontherapie stamt uit één studie van 2002 die vandaag niet meer klopt. Voor de juiste vrouw, in de juiste vorm en op het juiste moment is ze veilig. Ontdek waarom timing en vorm samen bijna alles bepalen.
Alles wat je moet weten over je schildklier
Je bent moe, je hebt het snel koud, en de weegschaal kruipt omhoog: zou het mijn schildklier zijn? Soms klopt dat, soms krijgt ze onnodig de schuld. Zullen we eens in het bloed gaan kijken?
Het vrouwenhart, waarom hart- en vaatziekten bij vrouwen anders zijn
Een hartaanval is toch iets voor mannen? Dat is de gevaarlijkste gedachte die er bestaat. Hart- en vaatziekten zijn de grootste doodsoorzaak bij vrouwen, en toch verlopen ze anders en worden ze vaak gemist.
Ben ik al in de overgang? De eerste signalen van de perimenopauze
Nog maar zesenveertig en soms niet meer op je woorden kunnen komen, slechter slapen en een cyclus die raar doet? Dan vraag je je ongetwijfeld af of je al in de overgang bent.
Je gewicht in de overgang: waarom het verandert en wat helpt
Je staat op de weegschaal en bent niet gelukkig met het cijfer. Je eet zoals altijd, je beweegt zoals altijd, en toch komt er iets bij. Je ziet het ook rond je middel: daar komt stilaan een klein zwembandje te zitten. Handig als je in de zee valt, maar je wil het liever niet.