Deze test hoort bij Spreekuur PLUS. Ik zet hem open voor iedereen: invullen en je score zien kost je niets. Wat je score betekent en wat je er deze week mee doet, lees je met een gratis account.
Een cijfer op je gevoel
Twee vrouwen met "opvliegers" hebben vier verschillende levens: de ene wappert af en toe met haar hand, de andere ligt om drie uur 's nachts doorweekt wakker en sleept zich de volgende dag door haar werkdag. Datzelfde woord dekt een wereld van verschil.
Daarom is er in de jaren negentig in Berlijn een eenvoudig meetinstrument gemaakt voor overgangsklachten. Onderzoekers wilden iets wat een vrouw zelf kon invullen, dat de zwaarte van haar klachten in één getal ving en dat je na een paar maanden opnieuw kon afnemen om te zien of een behandeling werkte. Dat instrument is intussen in tientallen talen vertaald en wereldwijd in gebruik. De officiële naam is de Menopause Rating Scale.
Deze test is mijn bewerking daarvan. Waarom een eigen versie en geen kopie, lees je onderaan.
• Een score die zegt hoe zwaar je overgangsklachten wegen, verdeeld over lichaam, stemming en onderlichaam.
• Een heldere drempel: mild pak je met leefstijl aan, matig tot ernstig is het gesprek over hormoontherapie waard.
• Per klachtengebied wat je zelf kunt doen, welke bloedwaarden zinvol zijn, en wanneer je echt naar de dokter moet.
Vul je klachten in
Scoor elke klacht van de afgelopen weken. 0 is geen last, 4 is zeer zware last. De test telt op en toont je score en wat die betekent.
Tool
Menopauze Symptoomscore
Scoor elf klachten van de afgelopen weken van 0 (geen last) tot 4 (zeer zware last). De test telt op tot je totaalscore en drie deelscores, en zegt wat die betekenen.
Zo werkt het
Kies bij elke klacht hoe zwaar je ze de afgelopen weken had. Je totaalscore, je drie deelscores en de duiding rekenen live mee terwijl je invult.
Lichaam en slaap
Stemming en energie
Onderlichaam
Je totale symptoomscore
0 / 44
Geen tot minimale lastJe klachten wegen licht. Dit hoort bij wat de meeste vrouwen in deze fase voelen. Een stevige leefstijl-basis is hier je beste investering; er is nu geen reden om aan hormoontherapie te denken.
Lichaam en slaapdeelscore
0 / 16
Stemming en energiedeelscore
0 / 16
Onderlichaamdeelscore
0 / 12
Bronnen: Heinemann, K., e.a. (2004). The Menopause Rating Scale (MRS): a methodological review. Health and Quality of Life Outcomes, 2, 45. · Blümel, J. E., e.a. (2018). Decision-making for the treatment of climacteric symptoms using the Menopause Rating Scale. Maturitas, 111, 15–19. · Chuni, N., & Sreeramareddy, C. T. (2011). Validity of and cut-off score for the MRS. BMC Women's Health, 11, 30.
Deze tool geeft duiding, geen diagnose of behandeladvies. Bespreek je resultaat met je arts.
Je antwoorden verlaten je browser niet. Meer duiding op www.dokterservaas.be.
Spreekuur PLUS · Resultaatblad
Menopauze Symptoomscore
Ingevuld op
0 / 44
Deelscores
Je antwoorden
Bronnen
Heinemann e.a. (2004), Health Qual Life Outcomes 2, 45. · Blümel e.a. (2018), Maturitas 111, 15–19. · Chuni & Sreeramareddy (2011), BMC Women's Health 11, 30. · Eigen bewerking, geïnspireerd op de Menopause Rating Scale · laatst nagekeken: juli 2026.
Deze tool geeft duiding, geen diagnose of behandeladvies. Bespreek je resultaat met je arts. Je antwoorden verlaten je browser niet.
Spreekuur PLUS · Dokter Servaas · Menopauze Symptoomscore
Wanneer je zeker naar de dokter moet
Bloedverlies na de menopauze, ook al is het maar één keer en maar een beetje, moet altijd onderzocht worden. Ga ook langs bij een knobbel in de borst of een plotse verandering aan je borsten, bij aanhoudende opvliegers die je nachten slopen, bij een sombere stemming die niet weggaat of gedachten die je zorgen baren. Ook blaasontstekingen die maar blijven terugkomen, zijn een reden om je arts daarvan op de hoogte te brengen.
Naar de spoed ga je bij acute, hevige pijn op de borst of kortademigheid, of bij een plotse hoofdpijn die anders is dan je gewend bent.
Wat je score betekent
Neem je totaal getal erbij en kijk in welke scoreveld je valt:
