Begin september stond ik in een brouwerij in Watou voor een kleine zeventig mensen te spreken over stress. We hadden er 81 minuten voor nodig.
WIL JE De volledige uitleg?
- Elke week één onderwerp volledig uitgespit in een Dossier.
- Elke week Shownotes PLUS met wetenschappelijke verdieping bij de podcast.
- De Werkbladen en Checklists uit mijn praktijk om zelf aan de slag te gaan.
- Elke maand een live Ask Me Anything-sessie voor al jouw gezondheidsvragen.
Na afloop legde ik mijn verhaal eens opnieuw naast de wetenschap. Het meeste bleef overeind, en op een paar punten ben ik strenger geworden voor mezelf. Die punten lees je hier. De kern blijft: je stresssysteem is gebouwd om kort en hevig te reageren en daarna te herstellen. Stress wordt pas een probleem wanneer dat herstel wegvalt. En aan dat herstel kan je werken, met vier instrumenten die in een gewone werkdag passen.
💡
Wat dit dossier je geeft: de reis van prikkel tot uitputting door brein, hart en darm; een eerlijke kijk op het cortisolritme; vier instrumenten die je morgen inzet en de volledige bronnenlijst.
