Verborgen suikers op het voedseletiket
Op bijna elk pak staat meer suiker dan je denkt, verstopt onder namen die je niet herkent. Leer de kleine lettertjes lezen, reken de klontjes uit en prik de light-belofte door. Zo kies je bewust, ook als je zondigt.
Eten als medicijn en als bron van plezier: de basis van gezonde voeding
Wat moet je nu écht eten? Het antwoord past op een bord: kies echt voedsel, leg het voor twee derden vol met planten, en geniet ervan. Zo scheid je zelf feit van marketing, zonder verbodslijstjes.
#108. Met Kürt Rogiers over kwetsbaarheid, familie en omgaan met angst
Kürt Rogiers, gekend uit Wittekerke, Costa! en als radiostem bij Q-music, praat met Dokter Servaas over kwetsbaarheid, familie en omgaan met angst
Ben ik al in de overgang? De eerste signalen van de perimenopauze
Nog maar zesenveertig en soms niet meer op je woorden kunnen komen, slechter slapen en een cyclus die raar doet? Dan vraag je je ongetwijfeld af of je al in de overgang bent.
Je gewicht in de overgang: waarom het verandert en wat helpt
Je staat op de weegschaal en bent niet gelukkig met het cijfer. Je eet zoals altijd, je beweegt zoals altijd, en toch komt er iets bij. Je ziet het ook rond je middel: daar komt stilaan een klein zwembandje te zitten. Handig als je in de zee valt, maar je wil het liever niet.
#107. Met Cath Luyten over stalking, hokjesdenken en schrijven
Cath Luyten, interviewster en bekend van het programma Buurman, wat doen we nu, praat met Dokter Servaas over stalking, hokjesdenken en schrijven
Kraak de code om een gewoonte te veranderen
Er bestaan veel tips om een gewoonte echt te veranderen: maak het nieuwe gedrag zo klein dat mislukken bijna onmogelijk is, hang het vast aan iets wat je al elke dag doet, en geef je brein twee tot drie maanden om de nieuwe bedrading te leggen.
Alles wat je moet weten over leververvetting
Vaak wordt er als ‘toevallige vondst’ een gemeld dat je lever wat vervet is. Maar je voelt geen pijn, hoe kan dat nu? Op dat moment heb je net kennisgemaakt met de meest voorkomende leveraandoening van vandaag.
#106. Met Bert De Backer over koers, risico en ondernemen
Bert De Backer, bekend van Sporza praat met Dokter Servaas over koers, de gevaren ervan en ondernemen na een topsportcarrière.
De overgang, wat er echt gebeurt met je lichaam vanaf je 45ste
Slechter slapen, nachtelijk zweten, een woord dat je even kwijt bent: de overgang is geen ziekte, maar ook niet niks. Ontdek wat er echt in je lichaam verandert vanaf je 45ste, wat normaal is, en welke keuzes nu je botten, hart en brein beschermen voor later.
#105. Met Lieven Scheire over AI, wetenschap en de toekomst
Dokter Servaas en Lieven Scheire (Nerdland) hebben het over artificiële intelligentie, ChatGPT, geneeskunde en de grote mysteries zoals donkere materie.
#104. Bestaat er een shortcut voor lichaamsbeweging?
Ontdek hoe je met weinig tijd toch gezond en fit blijft. Dokter Servaas deelt praktische shortcuts en tips voor meer dagelijkse beweging.