Sterk worden na je veertigste
De vraag die ik in mijn praktijk krijg, is nooit waarom je krachttraining doet. Dat weten we ondertussen wel. De vraag is waar je begint. Dat antwoord lees je dit dossier, met handig invulboekje.
Ontdek het verband tussen voeding en je klachten
Een opgeblazen buik, hoofdpijn, gewrichten die tegenwerken of een vermoeidheid zonder dat er iets te zien is in het bloed.
Uit de piekerspiraal: je plan voor een rustiger hoofd
Waarover lag jij vannacht wakker? Grote kans dat het geen wereldramp was, maar een mail of een opmerking van een collega. Overdag kon je het vergeten, maar gisterenavond stond het naast je bed te wachten. Je pakte de gedachte vast, en voor je het wist had ze je helemaal in haar macht.
Je stress-systeem resetten: kan dat?
Je hebt alles goed geregeld. Je slaapt zeven uur, je eet je groenten, je gaat lopen. En toch lig je om drie uur 's nachts wakker. Je koffie overdag doet niets meer. Je bent moe overdag en klaarwakker 's avonds.
Je gewicht in de overgang: waarom het verandert en wat helpt
Je staat op de weegschaal en bent niet gelukkig met het cijfer. Je eet zoals altijd, je beweegt zoals altijd, en toch komt er iets bij. Je ziet het ook rond je middel: daar komt stilaan een klein zwembandje te zitten. Handig als je in de zee valt, maar je wil het liever niet.
Beter slapen zonder pillen: het volledige CGT-I-plan
Slaappillen doen je slapen, maar niet helemaal zoals het zou moeten. Ontdek het volledige stappenplan van de slaaptraining die artsen als eerste keuze aanraden bij slapeloosheid, plus waar je in België en Nederland terechtkunt en een eerlijke top vijf van slaapsupplementen.