#113. Met Ann Wauters over topsport, mommybreaks en pivoteren
Ann Wauters, voormalig kapitein van de Belgian Cats en drievoudig olympiër praat met Dokter Servaas over topsport, mommybreaks en pivoteren.
Een voedseletiket leren lezen
De grote letters op een verpakking verkopen, de kleine achteraan vertellen wat je echt binnenkrijgt. Leer in dertig seconden een etiket ontcijferen: de ingrediëntenlijst, de suikers in klontjes, en de valkuil van de portie. Draai het pak om en je hebt je antwoord.
Alles wat je moet weten over je schildklier
Je bent moe, je hebt het snel koud, en de weegschaal kruipt omhoog: zou het mijn schildklier zijn? Soms klopt dat, soms krijgt ze onnodig de schuld. Zullen we eens in het bloed gaan kijken?
#112. Met Saar Jacobs over waarom yoga je probleem niet oplost
Saar Jabobs, huisarts en oprichtster van de Heelhuizen praat met Dokter Servaas over haar 4V model en over waarom yoga alleen je probleem niet oplost.
Grenzen stellen zonder schuldgevoel
Altijd klaarstaan voor iedereen voelt nobel, tot je eigen batterij leeg is. Ontdek waar het schuldgevoel na een nee vandaan komt en waarom grenzen stellen zelfzorg is. Met concrete zinnen die je vandaag al kan gebruiken.
Alles wat je moet weten over slaap
Slecht slapen heeft bijna altijd een oorzaak die je kunt aanpakken. In dit artikel help ik je te ontdekken welk van de vier grote slaapproblemen bij jou speelt en leg ik je uit wat écht werkt.
#111. Met Stef Van Lee over reanimatie, medische fouten en waarom niks doen het ergste is
Stef Van Lee, gekend van theater een Fractie van een Seconde en auteur 112 Verhalen, praat met Dokter Servaas over reanimatie en medische fouten.
Je emoties leren benoemen: het emotiewiel
Een vaag rotgevoel wordt hanteerbaar zodra het een precieze naam krijgt. In dit stuk lees je hoe het emotiewiel werkt, wat er in je brein gebeurt als je benoemt wat je voelt, en met welke oefening van twee minuten je vanavond kan starten.
#110. Gezondheid, moed en groei: lessen uit het leven en werk van Carolien van den Bosch
Carolien Van Den Bosch, coach, auteur van De Ideale Dag en De C-Suite Mindset praat met Dokter Servaas over chemo, lifestylekeuzes en de C-suite mindset
Waarom mislukken goede voornemens (en wat wel werkt)?
Elk jaar hetzelfde ritueel: vol goede moed beginnen en tegen februari afhaken. De vorm van je voornemen bepaalt of het standhoudt, veel meer dan je karakter. Drie ingrepen maken van je goede voornemen een doel dat je wel volhoudt.
Het vrouwenhart, waarom hart- en vaatziekten bij vrouwen anders zijn
Een hartaanval is toch iets voor mannen? Dat is de gevaarlijkste gedachte die er bestaat. Hart- en vaatziekten zijn de grootste doodsoorzaak bij vrouwen, en toch verlopen ze anders en worden ze vaak gemist.
#109. Hoe Fleur Van Groningen pijn omzet in kracht en inspiratie
Fleur Van Groningen, auteur Leven zonder filter en andere boeken over trauma, veerkracht en grenzen stellen praat met Dokter Servaas over trauma en emoties