Alles wat je moet weten over je schildklier
Je bent moe, je hebt het snel koud, en de weegschaal kruipt omhoog: zou het mijn schildklier zijn? Soms klopt dat, soms krijgt ze onnodig de schuld. Zullen we eens in het bloed gaan kijken?
#112. Met Saar Jacobs over waarom yoga je probleem niet oplost
Saar Jabobs, huisarts en oprichtster van de Heelhuizen praat met Dokter Servaas over haar 4V model en over waarom yoga alleen je probleem niet oplost.
Grenzen stellen zonder schuldgevoel
Altijd klaarstaan voor iedereen voelt nobel, tot je eigen batterij leeg is. Ontdek waar het schuldgevoel na een nee vandaan komt en waarom grenzen stellen zelfzorg is. Met concrete zinnen die je vandaag al kan gebruiken.
Alles wat je moet weten over slaap
Slecht slapen heeft bijna altijd een oorzaak die je kunt aanpakken. In dit artikel help ik je te ontdekken welk van de vier grote slaapproblemen bij jou speelt en leg ik je uit wat écht werkt.
#111. Met Stef Van Lee over reanimatie, medische fouten en waarom niks doen het ergste is
Stef Van Lee, gekend van theater een Fractie van een Seconde en auteur 112 Verhalen, praat met Dokter Servaas over reanimatie en medische fouten.
Je emoties leren benoemen: het emotiewiel
Een vaag rotgevoel wordt hanteerbaar zodra het een precieze naam krijgt. In dit stuk lees je hoe het emotiewiel werkt, wat er in je brein gebeurt als je benoemt wat je voelt, en met welke oefening van twee minuten je vanavond kan starten.
#110. Gezondheid, moed en groei: lessen uit het leven en werk van Carolien van den Bosch
Carolien Van Den Bosch, coach, auteur van De Ideale Dag en De C-Suite Mindset praat met Dokter Servaas over chemo, lifestylekeuzes en de C-suite mindset
Waarom mislukken goede voornemens (en wat wel werkt)?
Elk jaar hetzelfde ritueel: vol goede moed beginnen en tegen februari afhaken. De vorm van je voornemen bepaalt of het standhoudt, veel meer dan je karakter. Drie ingrepen maken van je goede voornemen een doel dat je wel volhoudt.
Het vrouwenhart, waarom hart- en vaatziekten bij vrouwen anders zijn
Een hartaanval is toch iets voor mannen? Dat is de gevaarlijkste gedachte die er bestaat. Hart- en vaatziekten zijn de grootste doodsoorzaak bij vrouwen, en toch verlopen ze anders en worden ze vaak gemist.
#109. Hoe Fleur Van Groningen pijn omzet in kracht en inspiratie
Fleur Van Groningen, auteur Leven zonder filter en andere boeken over trauma, veerkracht en grenzen stellen praat met Dokter Servaas over trauma en emoties
Verborgen suikers op het voedseletiket
Op bijna elk pak staat meer suiker dan je denkt, verstopt onder namen die je niet herkent. Leer de kleine lettertjes lezen, reken de klontjes uit en prik de light-belofte door. Zo kies je bewust, ook als je zondigt.
Eten als medicijn en als bron van plezier: de basis van gezonde voeding
Wat moet je nu écht eten? Het antwoord past op een bord: kies echt voedsel, leg het voor twee derden vol met planten, en geniet ervan. Zo scheid je zelf feit van marketing, zonder verbodslijstjes.