#96. Over goede voornemens
Waarom goede voornemens altijd mislukken en hoe het dit jaar wèl kan lukken
Vertragen en je veerkracht versterken
Een retreat voor wie hard werkt en voelt dat het anders mag. Growth Escape helpt je stress begrijpen, herstellen en veilig veerkracht opbouwen.
Vasten en sporten: 1 + 1 = 3
Ik heb het vaak over intermittent fasting en 16:8. Vasten is ondertussen een populaire methode om gewicht te verliezen en onze gezondheid te verbeteren. Maar wist je dat je het effect van vasten nog verder kunt vergroten door ook te trainen?
7 dingen die ik zelf heb geleerd uit vasten
We gaan het nog eens hebben over vasten. Dat is geen populaire term in onze huidige maatschappij waar we constant worden gebombardeerd met voedsel en dieetadviezen. Maar laten we eerlijk zijn, soms is minder eten gewoon beter voor ons.
Wat betekent een 'vette lever'?
Heb je een verhoogd risico op leververvetting? Hier lees je hoe je met voeding, beweging en levensstijl NAFLD/MASLD kunt herstellen
Prediabetes: de waarschuwing die je niet mag negeren
Prediabetes is omkeerbaar. Lees hier wat wetenschappers aanbevelen: over de kracht van leefstijl en wanneer medicatie zinvol is.
De impact van stress op onze gezondheid. Waarom we stress onmiddellijk moeten aanpakken
Stress is meer dan een mentaal probleem. Lees hoe stress je hart, hormonen en energieniveau beïnvloedt en ontdek praktische tips voor meer veerkracht.
Zap jezelf uit de zetel en beweeg jezelf gezond. Tips om een einde te maken aan je sedentaire levensstijl
Gezond bewegen begint niet in de fitness, maar in je dagelijkse keuzes. Ontdek hoe je meer beweging integreert in je leven en je gezondheid ondersteunt.
Wil je sterker worden en je spieren versterken? Dan is de krachtsport iets voor jou!
Start vandaag nog met krachttraining en bouw aan een sterker lichaam, meer vitaliteit en een betere gezondheid op lange termijn.
De tijd: onze grootste vijand? Veroudering, wetenschap en de zoektocht naar het geheim van eeuwige jeugd
Anti-aging draait niet alleen om technologie of medicatie. Ontdek waarom een gezonde levensstijl nog altijd de krachtigste strategie is.
Plantaardig eten: gezond, volwaardig en wetenschappelijk onderbouwd
Ontdek hoe plantaardige voeding stilaan de nieuwe standaard wordt in gezondheid en lifestyle
Een antwoord op jouw brandende vraag: hoeveel moet je eigenlijk eten?
Twijfel je hoeveel calorieën jouw lichaam nodig heeft? Leer hoe voeding, beweging en hormonen samen jouw energiebalans beïnvloeden.