#107. Met Cath Luyten over stalking, hokjesdenken en schrijven
Cath Luyten, interviewster en bekend van het programma Buurman, wat doen we nu, praat met Dokter Servaas over stalking, hokjesdenken en schrijven
Kraak de code om een gewoonte te veranderen
Er bestaan veel tips om een gewoonte echt te veranderen: maak het nieuwe gedrag zo klein dat mislukken bijna onmogelijk is, hang het vast aan iets wat je al elke dag doet, en geef je brein twee tot drie maanden om de nieuwe bedrading te leggen.
#103. Over gezonde kinderen en sterke gezinnen met kinderarts Levi Hoste
Kinderarts Levi Hoste over gezonde voeding, mentale kracht en mild ouderschap. Praktische tips voor ouders en zorgverleners.
De klik maken: hoe je een gezonde verandering echt volhoudt
Gezond leven mislukt zelden aan kennis en bijna altijd aan volhouden. Ontdek waarom wilskracht je in de steek laat, waarom goede voornemens smelten, en hoe je met gewoontes een gezonde keuze wél volhoudt. De klik maken is geen talent, het is een vaardigheid die je traint.
#101. Stress, hoogsenssitiviteit en ADHD: in gesprek met Séverine van De Voorde
Ontdek hoe stress, veerkracht, hoogsensitiviteit en ADHD samenhangen. Praktische tips en inzichten van Séverine Van De Voorde in Spreekuur.
De waarde van een menstruatiedagboek
Een cyclusdagboek helpt je patronen in pijn, stemming en energie te herkennen. Ontdek waarom het bijhouden van je menstruatie zinvol is.
#100. Hoe pakken we PMS (pre- en peri-menstrueel syndroom) aan?
Wat zijn de symptomen van PMS? Dokter Servaas legt uit hoe je klachten herkent, waarom timing telt en hoe een cyclusdagboek helpt.
#98. Wat doet de smartphone met je brein?
Leer hoe sociale media en schermtijd je mentale gezondheid beïnvloeden én ontdek praktische tips voor meer rust en balans.
3 x gezond diner recepten
Ben je op zoek naar gezonde en voedzame dinerideeën? In deze blog ontdek je drie smakelijke recepten uit een vastenkookboek, ideaal voor meer energie en balans.
Vertragen en je veerkracht versterken
Een retreat voor wie hard werkt en voelt dat het anders mag. Growth Escape helpt je stress begrijpen, herstellen en veilig veerkracht opbouwen.
#95. Spreekuur over onzichtbare ziektes (Aflevering 5)
Leven met een chronische of onzichtbare aandoening vraagt meer dan medische zorg alleen. In deze aflevering ontdek je praktische tips rond acceptatie, grenzen stellen, voeding, beweging en het behouden van kwaliteit van leven.
#94. Spreekuur over onzichtbare ziektes (aflevering 4)
Een chronische aandoening verandert vaak meer dan alleen je gezondheid. In deze aflevering ontdek je hoe verlies, eenzaamheid, veranderende rollen en het zoeken naar verbinding een plaats krijgen in het leven van mensen met een onzichtbare ziekte.